Meditasyon kavramı günümüzde sıklıkla karşımıza çıkmaktadır. Peki ama meditasyon nedir? Meditasyon Latince Meditatio kelimesinden türemiş olarak karşımıza çıkmaktadır. Bilinç ve farkındalığın vücut bulmuş halidir dememiz mümkün olmaktadır.
Meditasyon farkındalık ile iç huzurun artmasını sağlamaktadır. Bu sayede iç huzurla birlikte kişiler kendilerini daha huzurlu ve mutlu hissetmektedir. Kişinin ruh sağlığı açısından meditasyon büyük farkındalık yaratmıştır dememiz mümkün olmaktadır.
Meditasyon biçimleri ait olmuş bulundukları inanç sistemine ve sosyo-kültürel farklılıklara göre farklı biçimlerde bulunabilmektedir.
Yani çevresel koşullar meditasyonun temelini etkilemese de biçim konusunda farklılık oluşturabilmektedir.
Meditasyon tam anlamıyla kişinin iç huzuru ile alakalıdır. Meditasyon yapan kişi aslında iç huzuru ile baş başa kalmaktadır.
Kişinin kendisinde ve ruhunda rahatlama meydana gelmektedir. Ayrıca meditasyon tedavi amaçlı da kullanılmaktadır. Zihinsel olarak yapılması durumunun yanı sıra fiziksel ya da psikolojik sağlığa katkıları göz önünde bulundurulmaktadır. Kişisel olgunlaşmaya meditasyon kesinlikle yardımcı olmaktadır. Kişiler meditasyon ile düşünsel yetiler kazanmaya başlayarak farkındalık duygusuna erişim sağlayabilmektedir.
Meditasyon teknikleri farklılıklar gösterse de temel olarak din kavramından ilham alındığını söylemek mümkündür. Teknik olarak sakin ve oturarak rahat bir konumda bulunarak zihinsel olarak meditasyon ile konuşma, müzik ve fiziksel hareketlerle yapılma durumu meditasyon kavramının temellerini oluşturmaktadır.
Meditasyon dikkatin tek bir yönde olması ile doğmaktadır diyebilmekteyiz. Kişi dış uyarı ve düşüncelere kendini kapatarak odaklanmak istediği konuya ulaşmaktadır. Konu ile düşündüğü şeyler zihinde şekillenmeye başlamaktadır. Şekillenme esnasında kişi kesinlikle zihninin dışına çıkmamalıdır. Asıl amaç konunun farklı olarak zihinde değerlendirilmesi ve fark edilemeyen noktalara varılmasıdır. Bu tekniğe meditasyon kavramı içerisinde ‘’ konsantrasyon ve kontemplasyon yöntemi ‘’ denilmektedir.
Peki meditasyon yaparken nelerden faydalanılmaktadır? Bu konuya ayrıntılı bir şekilde değinecek olursak; uçucu yağları örnek olarak vermemiz mümkün kılınmaktadır. Uçucu yağlar şifa olarak bilinmektedir. Tam da bu noktada meditasyon sırasında kullanılması doğru bir durum olmaktadır.
Uçucu Yağlar Hakkında Bilgi
Uçucu yağlar tedavi amacı ile kullanılmış olan özelliğe sahip bulunmaktadır. Meditasyonda uçucu yağ kullanımı stresi azaltmaktadır.
Ayrıca kişinin sakinleşmesini sağlamaktadır. Faydalarından detaylı olarak bahsedecek olursak;
- Yağlar sayesinde zihin ve beyin ruh hali ve davranışları değiştirebilmektedir.
- Uçucu yağlar hafızayı ve konsantrasyonu olumlu yönde etkilemektedir.
- Odaklanma konusunda daima en iyi şekilde olmanızı sağlamaktadır.
Uçucu yağlardan biri olan reçine kişiyi yatıştırıcı etkiye sahiptir. Meditasyon sırasında kişinin gevşemesini ve rahatlamamasını sağlamaktadır. Bunun yanı sıra sedir ağacı, kadim kültürlerde sıklıkla kullanılan yağ olarak bilinmektedir. Birçok inanışa göre sedir ağacı temizleyici ve dinginlik verici özelliğe sahip olması yönü ile bilinmektedir.
Meditasyon yaparken uçucu yağ kullanılması huzur verici ve sakinleştirici özelliğe kavuşmayı sağlamaktadır.
Meditasyon sırasında gerekli olan konsantrasyon durumu uçucu yağlar ile sağlanılmaktadır.
Uçucu yağlardan yapılmış olan sabunlar kişinin ruhani durumuna yardımcı olarak hazırlanmaktadır. Uçucu yağ özlü sabunlar kullanıldıkları durumlarda kişiyi stresten uzaklaştırmaktadır. Böylece kişi gün içerisinde daha sakin ve huzurlu olarak gününe devam edebilmektedir.
Peki meditasyona etkisi olan rüya kovucu nedir? Bu konuya da değinecek olursak rüya kovucu, Hint mitolojisinde önemli bir yere sahip olarak bilinmektedir. Rüya kovucu nesnesi ile kişilerin kötü rüyalardan korunması amaçlanmaktadır. Hint mitolojisinde rüya kovucunun yeri yatak üstü olarak belirlenmiş bulunmaktadır.
Meditasyon her anlamda her aşamada ve her uygarlıkta varlığını göstermektedir. Kişilerin ruhani açıdan rahat ve iyileşmesi üzerine meditasyon ile ilgili birçok yardımcı etken bulunmaktadır. Bu konu hakkında ‘’mitr.com.tr’’ kişilere meditasyon etkenleri hakkında yardımcı olma yolunda hızla ilerlemektedir.