İçerik Rehberi
Yoga, nefes almaya odaklanan, fiziksel ve zihinsel iyiliği arttıran bir egzersizdir. Çok köklü bir gelene olan yoga, stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için birebirdir. Yoga, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir, aynı zamanda zihinsel dinginliği de sağlar.
Yoganın faydaları arasında kasları güçlendirip solunum sistemi ile kalp sağlığını desteklemesi, bağımlılıklara karşı etkili bir pratik olması, stres ve depresyon gibi birçok soruna çözüm olması gelir. Farklı yoga türleri bulunmasına rağmen temelde hepsi disiplin ve dinginlik üzerine kuruludur. Elbette, yoganın faydaları ancak doğru yoga eğitmeni ve doğru yoga salonu ile çalışınca ortaya çıkar. Bu yazıda sizlere kısaca yoga salonu seçimi yaparken dikkat etmeniz gereken birkaç detaydan bahsedeceğiz.
Size Uygun Yoga Türünü Belirleyin
Farklı yoga türleri bulunmaktadır. Yoga eğitimi almak isteyen kişilerin bu yoga türleri arasından hangilerini öğrenmek istediklerini, bunun yanında bulundukları yerdeki kursların hangi yoga türlerinin eğitimini verdiğini de iyi araştırmaları gerekmektedir.
Elbette, yogadaki temel amaç dinginlik, kişisel ve fiziksel gelişim olduğu için illa var olan yoga türleri arasından birini seçmek zorunda değilsiniz, hangi yoga türünü öğrendiğinizi bilmek de oldukça önemlidir. Çok farklı yoga türleri olsa da bunlardan bazıları şu şekilde sıralanabilir:
- Hatha Yoga: Fiziksel pratiğe dayanan yoga stillerini ifade eder. Yogaya yeni başlayanlar için en iyi yoga türü budur.
- Vinyasa Yoga: En yaygın ve popüler yoga türlerinden birisidir. Nefes ve hareket odaklı olan bu yoga türünde genelde hareketler ezberlenerek belli bir sırayla uygulanır.
- Astanga Yoga: Vinyasa gibi nefes ve hareketi senkronize eder. Duruşların fiziksel olarak zor olması sebebiyle yeni başlayanlar için uygun olmayabilir.
- Iyengar Yoga: Vücuttaki kasların tamamının çalışmasını sağlayan bu yoga türünde öğrenciler nefeslerini kontrol ederek çeşitli duruşlar gerçekleştirirler.
Günlük Hayatınızı Aksatmamasına Dikkat Edin
Yoganın temel amaçlarından birisi de stresten kurtulmaktır. Dolayısıyla, özel hayatınızla çakışan bir rutin yoganın bu amacına kesinlikle terstir. Seçtiğiniz kursun esnek saatlere sahip olmasına dikkat etmelisiniz.
Fiyatının Makul Olmasına Dikkat Edin
Yoga salonu fiyatları her yıl değişse de genelde fiyatları birbirine yakındır. Eğer bir yoga kursunun fiyatları normalin üzerindeyse kesinlikle bunun sebebini öğrenmelisiniz. Kaliteli bir yoga salonu verdiğiniz paranın kesinlikle karşılığını alabileceğiniz bir yerken yeterli kaliteye sahip olmayan bir yoga kursu size tam anlamıyla bir şey katamayacaktır. Bu sebeple gideceğiniz kursun verdiğiniz paraya değip değmeyeceğini iyi düşünün.
Eğitmenleriniz Hakkında Bilgi Edinin
Gitmeyi düşündüğünüz yoga kursunun eğitmenleriyle konuşup onlar hakkında bilgi almayı ihmal etmeyin. Eğitmenleriniz sizi yoganın mistik dünyasına sokacak kişiler, dolayısıyla bu kişilerin yoga hakkındaki bilgilerini, nerede eğitim aldıklarını ve yogayı hayatlarında nasıl konumlandırdıklarını anlamanız, bu kişilerin size yogayı öğretebileceğinden emin olmanız fazlasıyla önemlidir.
Uygun dans kursu fiyatları ve Ankara düğün dansı için ilk adresiniz olan Salsa Ankara’da en iyi yoga eğitmenleri ile kendinizi her açıdan geliştirmenizi, daha mutlu, sağlıklı ve başarılı bir hayata sahip olmanızı sağlıyoruz. Eğer siz de yogaya başlayıp daha dingin bir hayata sahip olmak ve gerek kişisel gerek fiziksel açıdan kendinizi geliştirmek istiyorsanız yoga kurslarımıza göz atmak isteyebilirsiniz.